BodyFlow on muusika saatel toimuv väga tõhus ja unikaalne treening. Treeningus kohtuvad Pilates, jooga, ballett ja funktsionaalne treening. Eriline tähelepanu on suunatud kõhu-, tuhara- ja jalalihaste treenimisele ning abivahenditeks on nii matt, hantlid, lindid kui erinevad pallid.

Treeningus on soovitav kanda sokke või kergeid treeningjalanõusid.

Treeningut juhendab Pille Karotamm.