Jantrajooga
Jantrajooga on terviklik joogaharjutuste süsteem, mis ühendab liikumise, hingamise ja rütmi tervise ja meeleruumi selguse saavutamiseks.
Tund toimub teisipäeviti kl 9-10:15
Tunnis osalemiseks kirjuta: maaja.zelmin@gmail.com
Joogaõpetaja: Maaja Zelmin, maajajooga.ee
Jantrajoogas on 4x TREENINGKAART 50€ (kehtivus 30 päeva)
Mis on Jantrajooga
Rütm ja hingamine
Jantrajooga ühendab liikumise, energia, harmoonia ja rütmi, aidates avarduda meeleruumi selgusesse. Harjutused õpetavad hingama korrapäraselt ja rahulikult, keskendudes pausidele hingetõmmete vahel. See parandab tervist ja võib pikendada eluiga.
Terviklik harjutuste süsteem
Jantrajoogas on 108 harjutust, mis hõlmavad dünaamilisi liikumisi (jantraid) ja erinevaid hingamistehnikaid (pranajamasid). Iga jantra koosneb 7 faasist, kus keha liikumine ja asendi hoidmine on seotud kindla ajavahemikuga.
Seos meditatsiooni ja tervisega
Praktika on seotud Tiibeti meditatsiooniga, kus keha liikumine ja hingamine on kooskõlas. Erinevad hingamislaadid ja hoidmiste rütmid aitavad rahustada meelt ja parandada tervist.
Joogaõpetaja Maaja Zelmin
Maaja on olnud joogamaailma sees ligi 40 aastat ja õpetanud üle 30 aasta. Tema juureõpetajaks oli Dzogtšen meister Chögyal Namkhai Norbu, kes autoriseeris ta rahvusvahelise teise tasandi jantrajooga õpetajaks. Loe edasi Maaja lehelt maajajooga.ee
Tunnis osalemiseks võta Maajaga ühendust:
- e-post: maaja.zelmin@gmail.com