Jooga noortele
Sa ei ole enam laps, kuid veel mitte päris täiskasvanu – see vahepealne aeg võib olla segadust tekitav. Jooga aitab noorel õppida oma keha ja meelt paremini tundma ning tulla toime muutuste, pinge ja kiire elutempoga.
Tundides loome turvalise ja toetava keskkonna, kus saab liikuda, hingata, rahuneda ja lihtsalt olla. Tund on inglise keeles.
Tund toimub igal pühapäeval kell: 13.30-14.25
Rühma suurus: kuni 10 osalejat
Kestus: 55 minutit
Treener: Helen Worth
Mis on jooga noortele
Keha muutub ja vajab tuge
Teismeiga toob kaasa kiire kasvu ning muutused kehas ja rühis. See võib tekitada kehalist pinget ja ebamugavustunnet. Joogatunnid aitavad noorel oma keha paremini tunnetada, parandada rühti ja leevendada pingeid.
Rahulikum meel ja parem keskendumine
Kool, sotsiaalne surve ja pidev infovoog võivad põhjustada stressi ja rahutust. Jooga ja hingamisharjutused aitavad rahustada närvisüsteemi. See toetab keskendumisvõimet ja oskust oma emotsioone paremini juhtida.
Enesekindlus ja sisemine tasakaal
Jooga loob turvalise ja hinnanguvaba ruumi, kus noor saab olla tema ise. Regulaarne praktika aitab märgata ja mõista oma tundeid. See toetab enesekindlust ning paremat toimetulekut igapäevaste väljakutsetega.
