Pilates
Pilates on sinu keha ja meele tasakaalu võti. See sobib igas vanuses ja erineva tasemega treenijatele – tule trenni, mis toetab sinu keha päriselt.
Mis on Pilates?
Pilates sai alguse 20. sajandi alguses Joseph Hubert Pilatese (1883-1967) poolt, kes töötas välja treeningmeetodi, mida algselt nimetati Contrology, sõduritele taastusraviks, hiljem baleriinide, tantsijate ja poksijate vigastustest taastumiseks ja keha üldiseks tugevdamiseks. Tänapäeval on Pilates populaarne kogu maailmas nii sportlaste kui ka tavainimeste seas.
Pilates treenib nii sinu väikeste seesmiste lihaste tugevust ja elastsust kui ka suurte lihaste jõudu, samuti parandab liigeste liikuvust. Pilatese süsteemi abiga ehitad endale kindla tugeva vundamendi, mis toetab sinu igapäevaseid tegevusi nii argipäevastes toimetustes kui sportlike eesmärkide saavutamisel.
Olemus
- Parandab närvisüsteemi tööd
- Aitab saavutada õige rühi ning terve lülisamba.
- Leevendab lihaspingeid
Mõju
- Taastab lülisamba normaalse liikuvuse
- Vabastab pinges kohad ja tugevdab keia
- Aktiveerib vereringe
Tulemused
- Pikad, sitked lihased
- Paranenud rüht ja tugevam füüsiline vorm
- Vähenenud selja- ja kaelaprobleemid
Soovitame iganädalaselt kombineerida Pilatese matitreeninguid seadmetreeningutega ning lisada võimalusel ka jooga- või tantsutunni.
Sul võib kuluda 4–6 nädalat, et tutvuda ja harjuda pilatese treeningpõhimõtetega ning need kinnistada. Ole kannatlik ja järjepidev – nii kujunevad uued liikumisharjumused, mille abil saad edasi liikuda keerukama ja füüsiliselt väljakutsuvama harjutusteni juba naudinguga!
On suurepärane, kui saad oma nädalaplaani lisada ühe mati- ja ühe seadmetreeningu. Pilates muudab elusid – see aitab tasakaalustada keha ja parandada vaimset heaolu. Astu esimene samm ja koge ise!
Pilatese rühmatreeningud
Pilatese treenerid
Kõik meie treenerid on kogenud juhendajad, kes aitavad sul Pilatesega turvaliselt alustada.
Hedi Lepmets
Hedi tunnid on voolavad ja aitavad leida liikumise rütmi.
Kairi Kruusement
Kairi tunnid on mängulised ja täis vaheldust ning energiat.
Kaia Paju
Kaia tunnid ühendavad tehnika ja tasakaalu vaheldusrikkuses.
Tiina Kuusmann
Tiina treeningud on väljakutsuvad ja jätavad sind mõnusalt väsinuks.
Enel Oja
Pärast Eneli tunde tunned end sirgemana ja füüsiliselt vabamana.
Merilyn Selberg
Merilyn aitab oma tundides leida keha ja meele tasakaalu.
Janika Voolaine
Janika tunnid kulgevad tasa ja targu pingutust nõudva lõpuspurdini.
Ei tea, kust alustada?
Aitame Sul leida suuna, mis sobib just sulle.
Pilatesega alustamiseks soovitame Alustaja Paketti. Paketis sisaldub personaaltreening, mille käigus saad tutvuda Pilatese põhimõtetega, seadmetega ning saad teadlikuks enda keha vajadusest. Lisaks on paketis kaks matitreeningut ning 1 treening reformeril väikses rühmas.
Treening, mis on loodud just sinu jaoks
Personaaltreeningus lähtume sinu soovidest, vajadustest ja enesetundest. See sobib hästi, kui tahad alustada teadlikult, saada rohkem juhendamist ja tunda end kindlalt igal sammul.
Personaaltreeningu kava pannakse kokku koos treeneriga, arvestades sinu eesmärke, liikumisharjumusi ja keha eripärasid. Kasutame erinevaid seadmeid ja metoodikaid, et pakkuda mitmekesist, arendavat ja sind päriselt toetavat treeningut.
Alusta Pilatesega – rahulikus tempos ja kindlas rütmis
Alustajale mõeldud treeningukava sobib sulle, kui soovid teha esimese sammu Pilatesega, ilma eelneva kogemuseta. Tundides liigutakse rahulikus tempos, personaalse juhendamise toel – nii saad harjuda liikumise põhimõtetega, tunnetada oma keha ja luua tugeva aluse edasiseks treeninguks.
Pakett sisaldab 4 treeningut:
- 1 × personaaltreening (individuaaltund)
- 1 × seadmetreening väiksemas grupis (reformer)
- 2 × matitreening
Kuidas trenni tulla ja palju see maksab
Treeningute ja pakettide hinnad on toodud stuudio hinnakirjas.
Pilates reformeri tundi saad registreeruda siit
Kui sul on küsimusi, siis:
- Helista telefonil +372 50 11 423.
- Kirjuta meile e-posti aadressil treeningud@bbstudio.ee
Pilatese matireeningusse saab registreeruda Hopitude.com keskkonnas hiljemalt 2 tundi enne treeningu algust.
Kui sul ei ole võimalik treeningus osaleda, palume sellest teada anda aegsasti ning tühistada broneering vähemalt 24 tundi enne treeningu algust.