Süvalihaste treening
Tõhus ja teadlik treening, mis tugevdab süvalihaseid ja parandab kehahoiakut.
- Toetab vaagnapõhja tervist
- Parandab kehatunnetust ja tasakaalu
- Sobib igas vanuses treenijale
Kestus: 55 minutit
Treener: Riina Arund
Mis on süvalihaste treening
Süvalihaste treeningud on mõeldud naistele, kes soovivad tugevdada oma vaagnapõhja- ja süvalihaseid pärast sünnitust, menopausi ajal või ennetavalt keha eest hoolt kanda.
Rahuliku tempoga ja jõukohased harjutused aitavad taastada keha tasakaalu, parandada rühti, suurendada jõudu ja liikuvust ning luua parema ühenduse oma kehaga.
Kellele sobib
Sobivad hästi diastaasi, vaagnapõhjaprobleemide (nt uriinilekked, raskustunne), selja- ja puusavalude korral.
Samuti neile, kes tunnevad end nõrgana või soovivad oma kehatunnetust parandada.
Ülesehitus
Eelnev treeningkogemus ei ole vajalik – igaüks saab alustada just oma tasemelt.
Treeningud põhinevad Restore Your Core® liikumisõpetusel, mis on inspireeritud joogast ja Pilatesest.
Treeningu kasud
Saad kaasa praktilisi soovitusi, kuidas oma keha igapäevaselt toetada.
Pärast tunde tunned end tugevama ja tasakaalukamana nii igapäevaelus kui ka muudes liikumispraktikates.
Treener Riina Arund
Riinaga treenides leiad endas taas sisemise naiselikkuse ja parema kehatunnetuse. Sageli on naistel mureks vaagnapõhjalihaste nõrkus ja diastaas peale sünnitust. Riina naiseliku energia ja mõnusa kergusega saavad need mured kiiresti lahendatud!
Riinaga saab ühendust:
- Telefon: +372 5661 1392
- e-post: riina.arund@gmail.com
Kuidas registreeruda ja hinnainfo
Treeningusse saad registreeruda süvalihaste treeningute lehe kaudu.
Treeningute ja pakettide hinnad on toodud välja süvalihaste treeningute lehel.
Kui sul on küsimusi Riinale, siis:
- Helista numbrile +372 5661 1392
- Saada e-kiri aadressile riina.arund@gmail.com