Enter your keyword

Author: marelle

Kizomba ja Urban Kiz sissejuhatus

Kizomba ja Urban Kiz sissejuhatus

Kutsume teid Kizomba ja Urban Kiz sissejuhatavasse kursusele neljapäeviti kl 19.30-20.30. Treeningus õpite rohkem selle stiili kohta ja alustame Kizomba põhisammudest sest Urban Kiz arenes välja Kizombast. Urban Kiz on Kizombast tuletatud uudne paaritants, mis arenes välja ja sai oma nime alles hiljuti (vahemikus 2013-2015). Urban Kizi muusikas on palju dünaamilisi tempomuutusi, üleminekuid aeglasemale tempole […]

Bachata ja Latin soolotreeningud

Bachata ja Latin soolotreeningud

Nüüd on meie Päikese stuudios (Päikese 1, Laagri) uued tantsutreeningud kus pole partnerit vaja.  LATIN SOOLO Esmaspäeviti kl 20 – 21.00 saab tantsida erinevate ladinarütmide järgi koos Jettega. Tantsime energilise muusika järgi ning raputame kehast kõik pinged välja. Kasutame ladina poplugusid ja tantsime erinevaid ladinastiile nagu salsa, Brasiilia zouk, latin commercial, samba, reggaeton jne. Teeme […]

Ülakeha, kaela ja tallamassaaži õpituba

Ülakeha, kaela ja tallamassaaži õpituba

Esmaspäeval, 10. juuni kell 18:15- 19:45 ootame Sind stuudiosse õpituppa, mis keskendub ülakeha ja kaela piirkonnale. Teeme lõdvestusi ja erinevaid harjutusi, läheme natuke sügavamale erinevate lihaste ja keha piirkondadega, seletades lahti teatud lihaste seost erinevate emotsioonide ja organsüsteemidega. Sissejuhatuses õpime ka tallamassaaži, mis on meie alustala. 😊 Tund toimub aeglases tempos ja keskendume harjutusi tehes olulistele […]

Pilates – hea trenn, aga mitte ainult

Olin vaid 15-aastane, kui sattusin seljavaludega arsti juurde ning sain diagnoosiks kerge S-kujulise skolioosi. Noore ea tõttu lubati aga, et ilmselt saan sellest ise jagu ujumise ja võimlemisega. Mõned aastad püüdsin (vahelduva eduga) arsti soovitusi järgida, kuid valud ja ebamugavustunne jätkusid… kuniks avastasin enda jaoks pilatese ja õpetaja Hedi. Olen üpris kindel, et Hedil ei olnud […]

PERSONAALTREENING

PERSONAALTREENING

Personaaltreeningus ehk índividuaaltunnis lähtutakse iga inimese individuaalsest vajadusest. Treeningus keskendutakse  kas jõutreeningule, lihaste venitamisele, tasakaalu arendamisele või probleemse kehapiirkonna tugevdamisele ja vormimisele. Individuaaltreeningu eesmärk on teha sinu keha tugevamaks ja painduvamaks ning korrigeerida eri lihasgruppide sümmeetriat ja lihastasakaalu. Individuaaltund kestab 50-55 minutit.

Refleksoloogia

Refleksoloogia

Refleksoloogiline teraapia on ravimine reflekside abil kehapinnal asuvate punktide või tsoonide, kanalite või kehapiirkondade kaudu. Refleksoloogiline teraapia elavdab vereringet, lõõgastab ja rahustab, leevendab valu, parandab hingamist ning elavdab ainevahetust, mõjutab ja stimuleerib immuun- ja hormonaalsüsteemi, vähendab lihaspingeid ja liigeseprobleeme ning parandab üldist enesetunnet. Teraapia kestab esimesel kohtumisel 60-90 minutit, edaspidi 30-60 minutit. Teraapia hind on […]

  • 1
  • 2