Nüüd on meie Päikese stuudios (Päikese 1, Laagri) uued tantsutreeningud kus pole partnerit vaja. LATIN SOOLO Esmaspäeviti kl 20 – 21.00 saab tantsida erinevate ladinarütmide järgi koos Jettega. Tantsime energilise muusika järgi ning raputame kehast kõik pinged välja. Kasutame ladina poplugusid ja tantsime erinevaid ladinastiile nagu salsa, Brasiilia zouk, latin commercial, samba, reggaeton jne. Teeme […]
Esmaspäeval, 10. juuni kell 18:15- 19:45 ootame Sind stuudiosse õpituppa, mis keskendub ülakeha ja kaela piirkonnale. Teeme lõdvestusi ja erinevaid harjutusi, läheme natuke sügavamale erinevate lihaste ja keha piirkondadega, seletades lahti teatud lihaste seost erinevate emotsioonide ja organsüsteemidega. Sissejuhatuses õpime ka tallamassaaži, mis on meie alustala. 😊 Tund toimub aeglases tempos ja keskendume harjutusi tehes olulistele […]
Jaanipäevani on ashtanga jooga tund kolmapäeviti kell 19.30, pärast jaanipäeva esmaspäeviti 19.45. Pühapäevaste tundidega alustame uuesti augusti keskpaigas.
Olin vaid 15-aastane, kui sattusin seljavaludega arsti juurde ning sain diagnoosiks kerge S-kujulise skolioosi. Noore ea tõttu lubati aga, et ilmselt saan sellest ise jagu ujumise ja võimlemisega. Mõned aastad püüdsin (vahelduva eduga) arsti soovitusi järgida, kuid valud ja ebamugavustunne jätkusid… kuniks avastasin enda jaoks pilatese ja õpetaja Hedi. Olen üpris kindel, et Hedil ei olnud […]
Alates oktoobrist korraldame üle nädala mõnusaid meditatsiooniõhtuid, mida juhendab holistiline terapeut Katrin Alujev.
Personaaltreeningus ehk índividuaaltunnis lähtutakse iga inimese individuaalsest vajadusest. Treeningus keskendutakse kas jõutreeningule, lihaste venitamisele, tasakaalu arendamisele või probleemse kehapiirkonna tugevdamisele ja vormimisele. Individuaaltreeningu eesmärk on teha sinu keha tugevamaks ja painduvamaks ning korrigeerida eri lihasgruppide sümmeetriat ja lihastasakaalu. Individuaaltund kestab 50-55 minutit.
Refleksoloogiline teraapia on ravimine reflekside abil kehapinnal asuvate punktide või tsoonide, kanalite või kehapiirkondade kaudu. Refleksoloogiline teraapia elavdab vereringet, lõõgastab ja rahustab, leevendab valu, parandab hingamist ning elavdab ainevahetust, mõjutab ja stimuleerib immuun- ja hormonaalsüsteemi, vähendab lihaspingeid ja liigeseprobleeme ning parandab üldist enesetunnet. Teraapia kestab esimesel kohtumisel 60-90 minutit, edaspidi 30-60 minutit. Teraapia hind on […]
