Sära seestpoolt – näojooga 1,5- tunnine praktiline töötuba kõigile!
Kuidas hoida oma nägu loomulikult värske, särava ja elujõulisena täna ja aastate pärast?
Meie näo väljanägemist mõjutab lisaks õigele näohooldusele meie rüht, näo- ja kaelalihaste seisund ning vere- ja lümfiringe. Õppides oma näolihaseid õigesti aktiveerima, liigseid pingeid vabastama ning keha loomulikke protsesse toetama, saame aidata säilitada vormis näoovaali, tõstetud näokontuure, naha siledust ning värsket ja puhanud näoilmet.
Marion Kattai – Kasihhin juhendab 1,5-tunnisesse näojooga töötoa, kus ühendame teooria ja praktika, et mõistaksid nii harjutuste toimimist kui ka nende õiget sooritamist. Lisaks saad teadlikuks näo ja kaela muutuste juurpõhjustest, millest enamasti ei räägita. Nii õpid mitte ainult seda, mida teha, vaid ka miks ja kuidas, et oskaksid õpitut iseseisvalt oma igapäevaelus rakendada.
Töötoa osalustasu on 25 eurot ja see toimub meie Bluebird Päikese stuudios Laagris, Päikese 1. Palume regsitreerida meie treeningplaani kaudu või saata email treeningud@bbstudio.ee esimesel võimalusel, kuid hiljemalt 18. novembril.
Mis sind töötoas ees ootab?
1. Kõik algab rühist
Alustame rühiharjutustega ning avastame, kuidas kehahoid ning pea- ja kaelaasend mõjutavad meie näoilmet ja kaelapiirkonda. Räägime hea rühi tähtsusest lihaste tasakaalu ja näo loomuliku värskuse säilitamisel.
2. Vabastame pinged ja toome näole kergust
Igapäevane stress ja harjumused jätavad jälje ka meie näolihastesse. Õpime lõdvestus- ja massaaživõtteid, mis aitavad leevendada kogunenud pingeid, toetada vere- ja lümfiringet ning vähendada turseid. Tulemuseks võib olla puhanum ja lõdvestunum näoilme.
3. Hoiame näolihased heas vormis
Nii nagu ülejäänud keha lihased, vajavad ka näolihased tähelepanu. Õpime 4 sihipärast näojooga harjutust, mis aitavad tugevdada lihaseid ja toetada näo loomulikke kontuure. Räägime ka sellest, miks on oluline tasakaal lihaste aktiveerimise ja lõdvestamise vahel.
4. Väikesed harjumused, pikaajaline mõju
Uurime, kuidas igapäevased harjumused ja korduvad näoilmed võivad mõjutada kortsude teket, lihaspingeid ning näo sümmeetriat. Saad praktilisi soovitusi, kuidas oma näo eest hoolitseda ilma keerulise või aeganõudva ilurutiinita.
Mida töötoast kaasa saad?
- Parema arusaama sellest, kuidas rüht, lihased ja igapäevased harjumused on seotud näo ja kaela väljanägemisega.
- Praktilised lõdvestus- ja massaaživõtted näo- ja kaelapingete leevendamiseks.
- 4 miimilisi lihaseid tugevdavat harjutust iseseisvaks koduseks praktikaks.
- Lihtsad ja rakendatavad soovitused näo pikaajalise heaolu toetamiseks.
Töötoa lõpus jääb aega ka küsimusteks ja vastusteks.
Tule ja kingi endale 1,5 tundi teadlikku enesehoolitsust ning uusi teadmisi ja praktilisi oskusi, mis aitavad sul oma näo ja kaela eest parimal viisil hoolitseda nii täna kui ka aastate pärast!
MARION KATTAI-KASSIHIN
Loomuliku ilu ekspert · Näojooga Sinule asutaja ja treener
Olen tegutsenud ilumaailmas üle 20 aasta – nii kosmeetiku kui ka brändijuhina. See kogemus on andnud mulle põhjalikud teadmised nahast ja näohooldusest ning aidanud mõista, kui oluline on läheneda ilule terviklikult.
Kui õppisin Fumiko Takatsu käe all näojooga treeneriks, hakkasin nägu vaatama hoopis uue pilguga. Mõistsin, et näo väljanägemist ei mõjuta ainult nahk ja vanus, vaid ka lihaste toonus ja pinged, rüht, miimika ning meie igapäevased harjumused.
Minu jaoks oli see oluline avastus: meie keha on tõeline ilulabor. Meis endis on juba olemas kõik olulised eeldused, et toetada oma loomulikku ilu – näolihased, vere- ja lümfiringe ning keha võime kohaneda ja uueneda. Kui õpime neid teadlike ja sihipäraste praktikatega toetama, saame ise palju ära teha, et säilitada oma näo värskus, hea toonus ja elujõuline väljanägemine ka aastate pärast.
Olen loonud ka NÄGU VORMI! näojooga kursuse, kuhu olen koondanud oma parimad teadmised ja tõhusaimad praktilised võtted näo ja kaela sihipäraseks järjepidevaks hooldamiseks.
Usun, et enda eest hoolitsemine ei pea olema võitlus vanusega, vaid teadlik ja nauditav viis toetada oma keha, hoida loomulikku värskust ja sära ning tunda end oma nahas hästi – igas vanuses.