Mis on jooga, kas treening, religioon või praktika või hoopis midagi muud? Kuidas jooga praktiseerimine aitab tervendada nii füüsilist kui vaimset keha? Mida ma peaksin teadma, et esimesse tundi tulla? Mis on Hatha jooga? Milleks ja kuidas praktiseeritakse erinevaid poose ehk asanaid, kas ja milleks on oluline hingamine, meditatsioon? Kui samad küsimused on keerelnud ka Sinu peas, siis on see õpituba just Sulle.

Meie stuudio Hatha jooga õpetaja Marika Tamm alustab märtsis praktilise õpitubade sarjaga eesmärgiga anda õpilastele süvendatumalt teadmisi ja oskusi joogaga tegelemiseks.

Õpitoad sobivad nii joogaga alustajale kui juba jooga harrastajale. Iga õpiuba sisaldab nii praktilist kui teoreetilist osa. Tund algab lühikese meditatsiooniga ja lõppeb lõpulõdvestusega.
Pane selga mugavad riided ja võta kaasa joogivesi. Kohapeal on olemas joogamatid ja muud vajalikud treeningvahendid.

Õpitoa  teemad I osas pühapäeval, 18. märtsil kell 14-16.30:
Jooga olemus, holistiline käsitlus, kuidas alustada
Joogapraktika osad – hingamine, meditatsioon, füüsiline praktika, filosoofia, eetika
Meditatsioon ja lõpulõdvestus (Savasana)
Käte ja jalgade asend
Päikesetervitus (Surja Namaskar) ja alternatiivid

Enda osalemissoovist kirjuta meile esimesel võimalusel aadressile treeningud@bbstudio.ee. 2,5-tunnise õpitoa osaluspanus on 15 eurot.  Kohtade arv on piiratud.
Pane selga mugavad riided ja võta kaasa joogipudel. Kohapeal on olemas joogamatid ja muud vajalikud vahendid.

Järgmised õpitoad toimuvad aprillis ja mais.
II osa
Hingamistehnikad (Pranayama)
Tulehingamine (Ujjayi) ja kehalukud (Bandhad)
Käte žestid (Mudrad)
Kriyad ehk puhastustehnikad
Chaturanga Dandasana – kuidas õigesti praktiseerida, alternatiivid
III osa
Jooga kaheksa taset (Eight Limbs)
Erinevad joogastiilid – ülevaade
Põhipoosid
Vigastused

Oled südamest oodatud!