Workshop “Alusta ashtanga joogaga” Pühapäev 14.oktoobril kell 15.30-19.30

kl 15:30-17:30 Yin -jooga + Ashtanga Jooga algajatele
kl 18:00-19:30 Ashtanga Jooga juhendatud tund, I seeria

Osalustasu: 30€

Workshop “ Jätka ashtanga joogaga” – Reedel 16.novembril

kl 17:00 – 17:30 Ashtanga jooga lihtsustatud II harjutusseeria tutvustus kl 17:30 – 19:00 II seeria juhendatud tund
Hind: 20€

Registreeri oma osavõtutasu terje@ashtanga.ee. Lisainfo tel 50 71 655 (Terje) Õpetaja Terje Hakman-Salokorpi

Sellel 4-tunnisel workshopil teeme koos yin-jooga süvavenitusi ja juhendatud ashtanga jooga I seeria harjutust, räägime ashtanga joogast ja selle treeningsüsteemist üldiselt. Workshop sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.

Ashtanga vinyasa jooga on “kõik ühes” joogaharjutus, kus võrdselt tähtsal kohal on nii hingamisharjutus kui asana ehk asendi harjutus ning meditatiivne harjutus. Ashtanga joogaga järjepidevalt tegeledes paraneb Sinu kontakt oma kehaga, Sinu närvisüsteem rahuneb. Ashtanga praktika tugevdab ja vebitab parandades liikuvust. Samas õpetab õigesti ja kvaliteetselt hingama.
Ashtanga jooga mõjutab kõiki aspekte sinu elus ning eneselegi teadmata hakkad tegema oma elus õigemaid valikuid, olgu need siis toitumine, puhkus, töö või muud igapäevased tegevused. Meiega saad praktiseerida traditsioonilisele ashtanga süsteemile põhinevat jooga I ja II seeriat.

Mis on Yin-jooga?

Yin-jooga pikad süvavenitus asendid on suurepäraseks taastavaks harjutuseks lihaspingete ja energeetiliste blokkide vabastamiseks kehas ning meele puhkuseks. See teeb omakorda sellest harjutusest ka sügavalt meditatiivse, mis sobib eriti sel puhul kui vaikuses mediteerimine on pigem piinarikas, kui meeli lõdvestav.

Meie keha räägib meiega igal sammul. Õpime teda kuulama, siis oleme tervemad, rõõmsamad ning energilisemad.

Muudame maailma alustades iseendast! Yoga