Uncategorized

Armas treenija! Hetkeseisuga on treeningud stuudios peatatud. Oleme ühenduses! Sinu Bluebird

Saabus müügile uus partii väga kvaliteetseid ja vastupidavaid “piduritega” varvassokke firmalt Toesox. Ühe paari hind 15 eurot. Samuti saabus uus partii väga mugavaid ja praktilisi Bluebird logoga trenni- ja rannakotte, hinnaks 12 eurot.

6-osaline Ashtanga- vinyasa jooga kursus Bluebird stuudios alustab pühapäeval 8. märtsil kell 17:00. Kursus toimub alates 8.03 kolme nädala jooksul pühapäeviti kell 17- 19:30 ja kolmapäeviti kell 19.30- 20:45. Kursusele on oodatud nii alustajad kui ka need, kes juba tegelevad joogaga. Kolme nädala jooksul kohtume kokku kuuel korral. Igal pühapäeval alustame 1,5 tunnise sissejuhatava workshopiga millele […]

Algaval uuel aastal hakkame stuudios läbi viima 3-nädalaseid Pilatese Alustajate kursuseid, mis koosnevad kolmest mati- ning kolmest seadmetreeningust. Matitunnid toimuvad esmaspäeva õhtuti kell 19:45 ning seadmetreeningud neljapäeviti kell 17:15. Mõlema treeningu pikkus on 55 minutit. Kursuse läbides saad valida endale sobilikud treeningajad juba toimivates rühmadest. Grupi maksimaalne suurus on 5 inimest. Kursuse maksumus on 85 […]

Seekord on Laupäevane Pilatese matitund 16. novembril kell 12.30- 14:00 üles ehitatud praktilise treening- õpitoana, mida juhendab Lee Dillon. Tunnis keskendume harjutustele ja keha vabastamisele läbi liikumise, puudutuse ja visualiseerimise. Õpitoas õpitu annab Sulle juurde oskusi oma tavapärastes Pilatese treeningutes harjutustega sügavamale minna. Need harjutused, mis tundusid varem lihtsad saavad efektiivsemaks. Vahel on ka info edastus […]

Pühapäeval,  10. novembril kell 18.00 on meil taas suurepärane võimalus osaleda Shindo venitustunnis. Shindo on Jaapanist pärit venitus- ja lõõgastusharjutuste süsteem, kus kohtuvad tuhandeid aastaid vana idamaine tarkus ning kõige uuemad teadmised inimese anatoomiast ja füsioloogiast. Shindo võtetega õpid ise saavutama keha ja meele tasakaalu, tänu millele Sinu elurõõm, loovus ja inspiratsioon saavad vabalt voolata. Tunni […]

Pühapäeviti kell 13 toimub stuudios seadmetreening ALUSTAJATELE. Selles treeningus saad proovida eelkõige reformerit, klassikalist Pilatese seadet. Reformer on algselt pärit I maailmasõja ajal Inglismaa vangilaagrist, kus Joseph Pilates selle leituas kasutades reformervoodite vedrusid vigastatud sõdurite ravimiseks.  Vedru ehitus on sarnane lihasega, seepärast on ta kehale kõige sobilikum vahend tunnetuse parandamiseks, reflekside taastamiseks ja loomiseks ning […]

Laupäevase Pilatese matitreeningu teeme sobivaks kõigile osalejate hoolimata eelnevast kogemusest. Hea oleks, kui oled eelnevalt osalenud mõnes teisipäeva ja/või neljapäeva õhtuses matitunnis, kuid tunnis   teeme lisaks Pilatese põhiharjutustele ka lihastreeningut hantlitega, väljaaste kükke ja muud toredat, et ka meie suured lihased koormust saaks lisaks Pilatese süvalihaste treeningule. Samuti mudime trigereid ja teeme venitusharjutusi. Mõnikord on […]

Eeterlikud ôlid on suurepàrased kodused vahendid, mis toetavad meie immunsüsteemi ning aitavad külmetus-ja viirushaigused endast ja oma perest eemal hoida, haigestumise korral aga sellest kiiresti vàlja tulla.  Sellest ja ka teistest koduse, peamiselt eeterlikel õlidel tugineval loodusapteegist rààgime seekordses ôpitoas Laupàeval 12. Oktoobril kell 14. Kohapeal ôlisid ei müüda, küll aga on vôimalus endale internetis […]

Esmaspäeval, 10. juuni kell 18:15- 19:45 ootame Sind stuudiosse õpituppa, mis keskendub ülakeha ja kaela piirkonnale. Teeme lõdvestusi ja erinevaid harjutusi, läheme natuke sügavamale erinevate lihaste ja keha piirkondadega, seletades lahti teatud lihaste seost erinevate emotsioonide ja organsüsteemidega. Sissejuhatuses õpime ka tallamassaaži, mis on meie alustala. 😊 Tund toimub aeglases tempos ja keskendume harjutusi tehes olulistele […]