CIRCL MOBILITY™️

Treener: Raili Nummert
Koht: Päikese Stuudio (Päikese 1 – Laagri Tennisekeskuse väliväljakute klubihoone, 2. korrus)

Circl Mobility™️ on uus treeningsari, mis on valmistatud Zumba®️ ja Strong Nation®️ loojatelt. See keskendub erinevatele funktsionaalsetele liikuvus- ja hingamisharjutustele, mille eesmärk on arendada painduvust ning vähendada lihaspinget. Circl Mobility™️ aitab kiirendada keha treeningutejärgset taastumist , parandades samaaegselt tasakaalu ning tuues vaimset rahulolu treeningute vältel oma keha paremini tundma õppides.Treening parandab keha venivusulatust ja lihasliikuvust. Sobib kõigile, kes soovivad anda oma kehale hea paindlikkuse, liikuvuse ning samas vähendada ka vaimset pinget läbi sügava hingamise koos lihaspingete vabastamisega.

HINNAD

Circl Mobility™️-s kehtib ka tantsutreeningute kaart!
Treeningu hind 9€, võimalus soetada 5-korra kaart 40€, 10-korra kaart 81€, uuri lisa treenerilt!
Registreeri tundi kasutades meie treeningplaani hiljemalt 2 tundi enne trenni või läbi Zumba.com-i: https://www.zumba.com/p/Raili-Nummert/741901
RAILI- viib läbi ka meie klubis Zumba treeninguid- jälgi tunniplaani ja küsimuste korral küsi lisa: raili555@gmail.com

Kuna igasugune koormus, eriti jõutreening, lühendab lihaseid, siis venitusharjutuste abil taastatakse lihaste normaalne pikkus ning säilitatakse nende elastsus, millega ennetame võimalikke vigastusi. Erinevate venitustehnikate kasutamisega vähendatakse treeningus lihaspingeid ja taastatakse nende elastsus. Lihashooldus on vajalik ennekõike selleks, et vältida vigastusi ning hoida lihastes toimuvaid ainevahetuslikke protsesse aktiivsena. Seejuures sobib lihashoolduse tund just taastavateks treeningpäevadeks, et kiirendada taastumist ning vähendada lihasvalu ja pingeid.

RAILI

Raili on tantsinud juba alates varajasest kooliajast rahvatantsu ja hiljem ülikooli ajal ladinatantsu. 12 aastat tagasi leidis ta tee uuesti tantsuni, kui liitus ühe Eesti parima zumbatreeneri Mariann Kilg’i trennidega Arctic Sport klubis ja sealtpeale on Zumba olnud ja jäänud ta lemmiktrenniks!

Suure zumbafännina on ta saanud ka treenerit asendada ja on oma väikse tantsutiimiga osalenud mitmetel Zumba heategevusüritustel Eestis ja masterclassides. Ammune unistus teha zumbatreeneri litsents on nüüd Railil teoks saanud, et tantsuenergiat ka teistele jagada. Lisaks harrastab ta ka mitmeid aastad Pilatest ja omab Circl Mobilty treeneri litsentsi.