Pilatese matitreeningutes on kindel põhiharjutuste järjekord, mida õpetaja täiendab juurdeviivate harjutustega ning vastavalt tunni eesmärgile valib erinevaid väikevahendeid harjutuste süvendamiseks.
Matitreeningud on jagatud erinevate tasemete vahel, alustades F (Foundation) ehk baastasemest ning liikuda sealt edasi F/L1 ja L1 treeningutesse. L2 ja L3 treeninguid meie stuudios veel pole, kun alustasime Laagris Pilatese treeningutega alles 2016 aasta augustikuus. Pilatese treeningud on kogu keha hõlmavad treeningud ning nii nagu iga uue asja õppimisega tuleb ka siin olla kannatlik ja järjepidev, et hiljem nautida tulemusi. Sellest tulenevalt on ka tundide nimetused F, F/L1, L1/L2 jne. Vastavalt osalejate kogemusele saab tunni õpetaja lisada järjest raskema taseme harjutusi vähehaaval treeningkavva. Kellel puudub eelnev kogemus siis soovitame kindlasti alustada F ehk Baastaseme treeningust või alustada Alustaja Paketiga.