Enter your keyword

Pilates seadmetel

bluebird studio

Treeningutest ilus rüht ja terve lülisammas

Treeningsüsteemi looja oli Joseph H. Pilates (1880 – 1967). Lapsepõlves pidevalt tervisega hädas
olnud Joseph pühendas terve oma elu hea füüsilise vormi saladuste väljaselgitamisele. Pilates töötas vangilaagris ja tema poolt loodud harjutuste süsteem andis nii vigastatute kui ka tavainimeste peal väga häid tulemusi. Tema poolt 20. sajandi alguses leiutatud ja patenteeritud pilatese seadmed on kasutusel ka tänapäeval, neid on kaasajastatud, kuid treenimise põhimõtted on jäänud samaks. Pilatese seadmete: Reformer, Cadillac, Chair (tool)ja Barrel (kaar) tööpõhimõte on vastupinget pakkuvad vedrud. Seadmed annavad kliendile parema kehatunnetuse, liikumisulatuse ja aitavad aktiveerida passiivseid lihasgruppe. Treenides pilatese seadmetel on treeningul süvendav ja tulemuslikum mõõde. Pilates uskus, et vedrud toimivad skeletilihastele kõige sarnasema pingega ja pakuvad seetõttu sobivaimat koormust, samuti abi raskemate liigutuste sooritamisel.
Personaaltreeningu paneb õpetaja kokku vastavalt kliendi vajadustele ja eesmäekidele ning kasutab sellest tulenevaid erinevaid seadmeid, mis omakorda muudab treeningud väga mitmekesiseks ja arendavaks.
Seadmete treeninguid tehakse nii individuaaltunnida kui ka duo – ja triotreeninguna.